沈霜这时想到陆成给她说的那个健康餐的配置。</p>

沈霜悄悄的点了油灯，坐下来，认真的写着菜谱。</p>

是主食南瓜，或是红薯一份，一个人的拳头大小，宁可比拳头小，也莫比拳头大！</p>

另外青菜两样，肉类，只要瘦的肉，最好是吃鸡蛋或是鸡肉。</p>

沈霜明白，这就是为什么陆成前一段时间的时候天天打野鸡。</p>

敢情这个男人，从打野鸡的时候就想到让她开始给全家人合理安排饮食了。</p>

写好后，她又回到床上睡在陆成的身边。</p>

一夜好睡</p>

次日的一早</p>

每个人的碗里一个鸡蛋，一块红薯，另外两份炒的青菜，和面前一小杯的温开水！</p>

沈霜眼神微紧的说：“现在开始，先喝一杯温开水，再吃碗里的东西。</p>

要是我们吃的太胖了，对身体不好，而且最最重要的，以后让人嘲笑大胖子！”</p>

小香马上眼神一亮的说，“那就是像那些人嘲笑张桂根哥哥一样，说他是胖子！”</p>

“嗯，聪明，就是这样的。”</p>

三丫马上说：“明白了，这样吃就不会胖得太狠？”</p>

“对，好好吃吧。”</p>

这时候陆成也坐在一边的喝了一杯的温开水，再吃鸡蛋，青菜和红薯。</p>

真别说，这些吃下去，竟然真有饱腹感了，一点也不饿狼一样了。</p>

陆成满意的用自行车带了沈霜去县里的合作社买调味料。</p>

沈霜戴着陆成以前给她买的帽子围巾，那是整个人包裹起来，只露出可爱的大眼睛。</p>

陆成让她坐后面，但是她说，她裹成这样就是想坐前面的。</p>

这样视野可好了。</p>

陆成也宠腻的依了她。</p>

两个人在初冬的天气，骑自行车出行。</p>

而路上有一些的行人，都是担着萝箕，一个箩箕装着衣服，一个箩箕装着被单。</p>

初冬的时候，太阳还不错，可以晒干被子。</p>

这样过年的时候就不用洗被子床单了。</p>

沈霜声音轻柔柔说道：“这床单被子要不要我们中午回来也洗了？”</p>

“嗯，好，到时我们一起去小河边洗。”</p>

“嗯，好。”</p>