因为有《自在心法》与神秘液体的辅助使得玄杰几人训练的效果更加的好，几人虽然仅仅九岁，但是已经和十二三岁的孩童相差无几。</p>

这也使得除打水﹑跳坑﹑跑木桩之外，有新加了倒挂金钩，所谓的倒挂金钩就是用脚尖勾住一横杆，从而让身体垂直向下，这样锻炼的是脚尖的力量。</p>

还有过沙袋阵，所谓的过沙袋阵就是打一个架子，然后在其中挂上许多的沙袋，然后就用力打动一个沙袋，然后就起了连锁反应，此时就要穿过沙袋。这穿过的的方法也是有两种，一种就是依靠身体的灵活性，一种就是依靠身体的力量强行穿过，但是无论那种方法，玄杰一开始的时候，常常被沙袋撞的亲一块紫一块，直到后来熟悉了一段时间这种情况才有了一定缓解。</p>

还有对针对力量控制的训练，其中就有行走在鸡蛋上，但是不能让鸡蛋破碎，刚刚练习的时候玄杰度不知自己踩碎了多少的鸡蛋，对于这李老头还叫玄杰自己在白虎山上养了一群鸡，说是自己动手丰衣足食，这也使得他们的晚饭丰富了一点。</p>

玄杰对于师父说自己等人以后要入仙道，却为什么要练这些有疑惑。李老头给他们的答案是这是为以后打基础，这样才可以让身体在以后承载下更多的能量，而且对这些力量等到运用的更加的圆融，浪费的的就自然就少了，与同等级别的相比自然就抢与他人了。</p>

玄杰几人听后恍然明白，训练的就更加刻苦了。</p>

……</p>

这样的时间转眼间就已经一年过去了，玄杰等人的身体素质快速的进步着。</p>

玄杰已经可以平均一小时打两桶水了，五个小时就可以将十桶水打满。金虎铁蛋四人相比与玄杰略微弱一点，他们之中强一点的需要七个小时左右，弱一点的需要八个小时左右。</p>

而玄杰跳的坑已经高出了他半个身子，跑的木桩上端已经仅仅由碗口粗变成了筷子一样细。</p>

金虎几人这一年之中也是已经开始了这几项的训练，其实现在他们和玄杰训练的项目已经是完全一样了，只不过所达到的成绩就稍稍的落后于玄杰而已。</p>

所以他们平时训练的时候就更加的刻苦，想要将玄杰追平。玄杰也是知道四人的想法，当然不愿意被四人追上，于是训练的时候就更加的用心。</p>